怀孕妇可以吃蜂蜜吗-孕妇能不能喝蜂蜜水吗
准妈妈宜适量食用蜂蜜
    准妈妈在孕期适量食用蜂蜜有益健康。蜂蜜营养丰富，新鲜蜂蜜中含有70％以上的转化糖(葡萄糖和果糖)，少量的蔗糖(5％以下)，酶类，蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗生素类的物质，特别是大脑神经元所需要的锌、镁等多种微量元素及多种维生素，有利于胎宝宝的大脑发育。
    同时，蜂蜜具有滋养肠胃、缓解便秘的功效，准妈妈每天上午、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压；睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴的功效，可改善准妈妈多梦易醒、睡眠不香的症状。如果准妈妈用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。
    但是，蜂蜜中含大量的葡萄糖和果糖，如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升，长时间过量食用蜂蜜，会对分泌腺胰岛造成压力，导致胰岛素分泌不足，易引发妊娠性糖尿病。准妈妈应注意适量，一次不要吃得太多。
 

你应该了解的
    蜂蜜宜用3 0℃左右的温开水调服。这是因为蜂蜜中含有的酶和维生素、氨基酸等营养物质都怕热，一旦温度升高，就失去活性，使之受到破坏。如果高温或开水冲调，营养价值就会消失。
 
一日饮食建议
早餐  豆浆1杯，香酥南瓜饼5 0克
加餐  蜂蜜雪梨汤1碗，小点心适量
中餐  米饭1碗，萝卜干炖带鱼1 0 0克，肉末芹菜5 0克，黄豆芽拌海带5 0克
加餐  橙子1个，坚果适量
晚餐  米饭1碗，葱烧海参1 0 0克，香脆白绿丝5 0克，松子玉米5 0克